Ăn Đồ Ngọt Có Nổi Mụn Không?

Đồ ngọt được yêu thích ở trên toàn thế giới bởi hương vị hấp dẫn. Không chỉ làm mới lại khẩu vị mà nó còn tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu sự yêu thích đồ ngọt trở nên thái quá, cơ thể của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng, làn da sẽ phát mụn. Vậy trên thực tế, ăn đồ ngọt có nổi mụn không? Hãy cùng với Trường Xuân giải đáp vấn đề này ngay sau đây nhé!

1. Ăn đồ ngọt có nổi mụn không?

1.1. Ăn đồ ngọt có nổi mụn không?

Thực phẩm hầu hết mọi người đều yêu thích

Đây chắc hẳn là một mối quan tâm của không ít phái đẹp và những người mê đồ ngọt chính hiệu. Vậy ăn đồ ngọt có nổi mụn không? – Câu trả lời mà chúng tôi đưa ra là KHÔNG, nếu như bạn dùng một lượng đường hợp lý mỗi ngày. Ngược lại, đồ ngọt CÓ THỂ khiến cho làn da của bạn chi chít mụn nếu như ăn quá nhiều.

1.2. Nguyên nhân ăn đồ ngọt nổi mụn

Ăn đồ ngọt nổi mụn là do những nguyên nhân nào? Có 2 nguyên nhân khiến cho da nổi mụn khi ăn đồ ngọt quá nhiều. Thứ nhất là do tình trạng nóng trong người đặc biệt là gan và thận hoạt động kém hiệu quả. Thứ hai là do lượng insulin đã kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ trên da. Từ đó gây nên tình trạng bít tắc lỗ chân lông và gây mụn. Các nhà khoa học đã lý giải ăn đồ ngọt có nổi mụn không như sau:

Thực phẩm mang chỉ số đường huyết cao, điển hình là đồ ngọt qua chế biến sẽ làm lượng đường trong máu tăng đột ngột. Nó đòi hỏi nồng độ insulin trong cơ thể tăng cao để cân bằng lại đường huyết. Tác động này làm tăng tiết androgen, kích thích quá trình phản ứng viêm và hoạt động quá mức của tuyến bã nhờn. Cuối cùng là sự xuất hiện của mụn trứng cá hoặc mụn trứng cá tăng nặng.

2. Đang bị mụn có nên ăn đồ ngọt không?

Ăn đồ ngọt nhiều có thể nổi mụn

Ăn đồ ngọt có nổi mụn không? Lượng đường quá nhiều sẽ làm cho những tế bào collagen trong cơ thể hoạt động kém đi. Từ đó khiến cho các mô da cứng lại, da mất đi độ đàn hồi cần thiết. Khi đó, các nếp nhăn sẽ xuất hiện, khiến cho da sần sùi, nổi mụn trứng cá, thậm chí là gây viêm da nghiêm trọng.

Bạn càng ăn nhiều đường khi đang bị mụn thì tình trạng da bạn sẽ càng trở nên tệ hại hơn. Đường sẽ khiến da của bạn nổi nhiều mụn trứng cá hơn và nhanh lão hóa hơn.

3. Ăn đồ ngọt có tốt cho da mụn và sức khỏe không?

Hạn chế ăn đồ ngọt khi đang bị mụn

Đồ ngọt có tốt cho sức khỏe không? Ăn đồ ngọt có nổi mụn không? Ăn bánh ngọt có nổi mụn không? Còn rất nhiều câu hỏi nữa khi ăn đồ ngọt.

Có một sự thật là đồ ngọt rất tốt cho sức khỏe, chắc chắn là như vậy. Đồ ngọt là một phần không thể thiếu trong mỗi khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày. Nếu bạn sử dụng ở mức độ hợp lý mỗi ngày thì sẽ không có gì gây hại cho sức khỏe.

• Đồ ngọt có tác dụng cung cấp nguồn năng lượng tức thì.
• Đồ ngọt cải thiện tâm trạng ngay lập tức nhờ vào khả năng kích hoạt hormone dopamine.
• Đồ ngọt tiết kiệm nguồn năng lượng cơ thể. Tuy nhiên bạn chỉ nên ăn với một lượng vừa đủ để không làm cho lợi ích này thành tác hại nhé.
• Đồ ngọt có thể cải thiện khả năng nhận thức nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao.
• Một số loại đồ ngọt có chứa đầy chất dinh dưỡng, chẳng hạn: chất xơ, chất chống oxy hóa và các vitamin cần thiết cho chế độ ăn kiêng.
• Đồ ngọt cũng có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn nếu chỉ ăn ở lượng vừa phải.
• Đồ ngọt làm giảm nguy cơ đột quỵ não và tụt đường huyết.

4. Ăn đồ ngọt nhiều có tốt không? Ăn đồ ngọt có tác hại gì?

Với những lợi ích của đồ ngọt với sức khỏe nêu trên, chắc hẳn nhiều bạn nghĩ rằng, ăn càng nhiều đồ ngọt càng có lợi, đúng không? Thế nhưng đó không phải là một ý nghĩ hay. Ăn đồ ngọt nhiều hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe. Thậm chí ăn đồ ngọt bị buốt răng. Ăn đồ ngọt bị nhức răng. Ăn đồ ngọt bị đau bụng ở một số trường hợp. Dưới đây là những tác động của việc bạn ăn quá nhiều bánh, kẹo ngọt đến sức khỏe:

4.1. Tăng cân mất kiểm soát

Thói quen ăn nhiều đường sẽ khiến bạn bị tăng cân

Thói quen ăn nhiều đường sẽ khiến bạn bị tăng cân, nhưng đáng buồn là bạn chẳng thể tăng phần cơ mà sẽ tăng lượng mỡ mà thôi.

Nhiều nghiên cứu đã xác định mối liên hệ rõ ràng giữa nước ngọt có gas và bệnh béo phì. Những loại nước ngọt có gas không những không mang lại giá trị dinh dưỡng mà còn khiến bạn tăng cân và tăng nguy cơ bị béo phì nữa.

4.2. Tăng khả năng sâu răng

Ăn nhiều đồ ngọt không tốt cho sức khỏe

Một trong những tác hại đáng sợ của việc bạn ăn quá nhiều đường là nó sẽ khiến cho sức khỏe răng miệng trở nên tồi tệ hơn. Bạn càng uống nhiều nước ngọt, ăn nhiều kẹo, càng cho nhiều đường vào trà thì răng của bạn sẽ bị sâu càng nhanh hơn.

Nếu không muốn bị đau hay sâu răng, hãy cố gắng cắt giảm bớt lượng đường trong thành phần đồ ăn của mình càng sớm càng tốt.

4.3. Da trở nên xấu hơn

Các nhà khoa học đã phát hiện việc tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều đường có liên quan đến những vấn đề về da. Các phân tử đường sẽ gây kết dính collagen – một thành phần quyết định độ đẹp xấu của làn da bạn.

4.4. Cơ thể bị phụ thuộc vào đường

Một khi đã nạp quá nhiều lượng đường vào cơ thể, bạn không chỉ là “muốn” nhiều đường hơn mà là “cần” nhiều đường hơn.

Mặc dù chưa có bằng chứng cụ thể nào cho thấy đường khó khả năng gây nghiện như cocain nhưng bạn cũng cần biết rằng, khi bạn ăn quá nhiều đường, não bộ sản xuất nhiều dopamine hơn. Dopamine là loại “hormone hạnh phúc” có thể mang lại rất nhiều cảm giác khoái cảm cho bạn. Do đường làm kích thích quá trình sản xuất dopamine nên sẽ cho khiến cơ thể bạn “nghiện” tiêu thụ nhiều đường hơn.

4.5. Nguy cơ trầm cảm

Ăn quá nhiều đường cũng có thể khiến bạn trầm cảm và lo lắng.

Như đã nói trên, ăn quá nhiều đường khiến cơ thể sản xuất ra hormone dopamine – hormone hạnh phúc. Tuy nhiên, ăn quá nhiều đường cũng có thể khiến bạn trầm cảm và lo lắng.

Đường có mối liên hệ với việc tăng nguy cơ viêm. Khi tình trạng viêm nghiêm trọng hơn trong cơ thể bạn, điều này sẽ dẫn đến những lo lắng, căng thẳng và thậm chí là trầm cảm.

5. Cách ăn đồ ngọt không nổi mụn và tốt cho sức khỏe

Ăn đồ ngọt có nổi mụn không đã trở thành  nỗi lo của rất nhiều người. Để hạn chế hoặc cải thiện tình trạng da bị nổi mụn do ăn đồ ngọt nhiều, bạn có thể áp dụng những cách sau đây:

5.1. Ngưng hoặc hạn chế ăn đồ ngọt

Mụn xuất phát từ những nguyên nhân nào thì bạn nên hạn chế bởi nguyên nhân ấy. Điều này cũng có nghĩa là cải thiện tình trạng mụn do ăn nhiều đồ ngọt. Bạn hãy ngừng hoặc hạn chế ăn đồ ngọt lại nhé.

5.2. Áp dụng thêm cách trị mụn

Chăm da hàng ngày để khắc phục tình trạng mụn

Bên cạnh đó, đừng quên áp dụng song song một số cách để trị mụn trứng cá được gợi ý dưới đây:

5.2.1. Sử dụng kem bôi để trị mụn

Đây là cách trị mụn trứng cá rất đơn giản và mang lại hiệu quả nhanh chóng. Một số thành phần với khả năng trị mụn được đánh giá cao như Benzoyl Peroxide, Sepicontrol ™ A5, BHA,…

5.2.2. Làm sạch da mỗi ngày

Làn da bị mụn cực kỳ nhạy cảm. Nếu như không được chăm sóc đúng cách sẽ khiến cho tình trạng mụn thêm nặng nề. Điều đầu tiên bạn cần đảm bảo là giữ cho da luôn sạch sẽ để hạn chế bít tắc lỗ chân lông. Ngoài việc rửa mặt đều đặn 2 lần mỗi ngày, đừng quên tẩy tế bào chết 2 lần mỗi tuần nữa nhé.

5.2.3. Dưỡng ẩm và chống nắng

Bạn phải dưỡng ẩm và chống nắng cho da

Ăn đồ ngọt có nổi mụn không khiến nhiều người lo ngại. Nếu muốn cải thiện mụn nhanh, bạn phải dưỡng ẩm và chống nắng cho da. Các bước này giúp da được bảo vệ, tăng cường sức khỏe cũng như hạn chế những tác động của môi trường đến da.

5.2.4. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da

Nếu đang bị mụn, hãy lựa chọn những sản phẩm chăm sóc da có chứa thành phần dịu nhẹ, lành tính và an toàn. Những sản phẩm chứa cồn, paraben, chất bảo quản nên hạn chế.

5.2.5. Hạn chế thức khuya và căng thẳng

Căng thẳng và thức khuya cũng có thể làm tăng hoạt động của các tuyến nội tiết kích thích  bã nhờn trên da và làm giảm quá trình phục hồi. Vậy nên bạn cần hạn chế những thói quen này nhé.

5.3. Định mức đồ ngọt nên ăn

Không ăn quá nhiều đồ ngọt, chỉ nên ăn một lượng vừa phải. Bạn chỉ cần đảm bảo lượng đường tiêu thụ mỗi ngày không quá 37.5g với nam giới và 25g với nữ giới.

5.4. Cân nhắc chọn đồ ngọt

Lượng đường cao có thể gây béo phì

Khi mua đồ ngọt từ nước ngọt có gas tới bánh, kẹo, bạn nên chọn những món ngọt có lượng đường thấp hoặc không đường để thưởng thức.

5.5. Thời điểm để ăn

Không nên ăn các đồ ngọt vào buổi sáng và buổi tối. Chỉ nên ăn vào buổi chiều, từ 3 giờ tới 4 giờ chiều, khi cơ thể đã gần “cạn” năng lượng. Lúc này ăn đồ ngọt giúp bổ sung đường và tăng năng lượng cho cơ thể hoạt động tốt hơn nhé.

5.6. Ăn kết hợp thực phẩm không gây béo

Nên ăn nhiều rau củ quả, thực phẩm nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ sẽ giúp tăng cường sức khỏe. Cân bằng dinh dưỡng, tránh mụn và béo phì. Ăn đồ ngọt chỉ ăn như món tráng miệng, thi thoảng ăn và không ăn nhiều.

6. Giải đáp những câu hỏi liên quan về đồ ngọt

6.1. Ăn đồ ngọt có giảm đau bụng kinh không?

Ăn đồ ngọt có giảm đau bụng kinh không?

Nghiên cứu đã chỉ ra, nếu ăn những thực phẩm ngọt dạng glucose và fructose một lượng quá nhiều có thể làm giảm hay làm chậm sự sản sinh progesterone và estrogen trong cơ thể của nữ giới những ngày kinh nguyệt. Về lâu dài rất có thể khiến chị em phải đối mặt với tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ hoặc là những rối loạn tâm lý ở mức độ nhẹ vào những ngày nguyệt san.

Không chỉ thế, khi chị em ăn nhiều đồ ngọt và thường xuyên có thể gây chứng thừa cân, béo phì. Khiến cơ thể mắc hội chứng đề kháng với insulin. Đây là nguyên nhân hình thành bệnh tiểu đường. Ăn nhiều đồ ngọt trong những ngày đang bụng kinh có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và ngoại hình của chị em.

Đau bụng kinh có nên ăn đồ ngọt không chưa có một công bố chính thức nào cho thấy nó có thể làm giảm đau bụng kinh. Ăn đồ ngọt nhiều những ngày đau bụng kinh sẽ “lợi bất cập hại” cho sức khỏe.

6.2. Ăn đồ ngọt có ảnh hưởng đến chiều cao không?

Tác dụng phụ khôn lường khi ăn nhiều đồ ngọt

Câu hỏi ăn đồ ngọt có nổi mụn không đã được giải đáp. Vậy ăn đồ ngọt liệu có ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao không? Ăn nhiều đồ ngọt khiến xương thiếu hụt dinh dưỡng để phát triển.

Đồ ăn ngọt làm bạn no bụng rất nhanh. Đôi khi bạn vẫn cảm giác muốn ăn thêm nhưng cảm giác bụng lại bị đầy, dẫn đến việc bỏ bữa ăn. Điều này đồng nghĩa với việc, bạn không thể nạp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển chiều cao. Xương không đủ dưỡng chất để phát triển chiều dài.

6.3. Tụt huyết áp có nên ăn đồ ngọt không?

Theo chuyên gia, tụt huyết áp có thể do nhiều nguyên nhân gây nên. Nếu bị huyết áp thấp, hạ huyết áp do hạ đường huyết thì có thể uống một cốc nước đường hoặc ăn chút đồ ngọt để giúp ổn định huyết áp.

6.4. Bà bầu thèm ăn đồ ngọt là con trai hay con gái?

Bà bầu thèm ăn đồ ngọt là con trai hay con gái?

Theo kinh nghiệm của chị em đã từng mang thai thì 90% câu trả lời là thèm ngọt và mặn lúc mang thai sẽ sinh con trai. Do đó, khi mang thai nếu bạn cảm thấy thèm ngọt và mặn thì tỷ lệ sinh con trai sẽ con hơn.

6.5. Nên ăn đồ ngọt vào lúc nào để giảm cân?

Bạn nên ăn đường vào lúc 3 đến 4 giờ chiều sẽ giúp bạn nhanh chóng vượt qua cơn đói. Tuy nhiên không được ăn quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày, ruột.

Có thể bạn quan tâm: Kem chống nắng Trường Xuân

Kem chống nắng Trường Xuân Hyper UV 

Kem chống nắng Trường Xuân Hyper UV là loại kem chống nắng lai vật lý và hóa học mang lại khả năng chống nắng tức thì mà không gây bết dính hay bít lỗ chân lông. Ngoài ra còn có chỉ số chống nắng cao nhất thị trường là SPF 50+ PA+++, tạo nên “hàng rào” bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB gây lão hóa. Sản phẩm này nhẹ nhàng nâng tông màu da và có thể được sử dụng thay thế cho kem lót.

Hy vọng rằng với những chia sẻ của chúng tôi về vấn đề ăn đồ ngọt có nổi mụn không, bạn đã biết điều chỉnh sao cho phù hợp. Thực phẩm nào cũng sẽ có lợi và có hại. Nếu bạn biết ăn chúng đúng cách thì vẫn đảm bảo sức khỏe.